Das Wichtigste zuerst
Schlafprobleme haben viele Ursachen. Regelmässigkeit, Licht, Koffein, Bewegung und Stress spielen zusammen; anhaltende Beschwerden gehören medizinisch abgeklärt.
Praktische Einordnung
Wir konzentrieren uns auf alltagstaugliche Grundlagen und kennzeichnen klar, wo individuelle medizinische Beratung notwendig ist.